Pourquoi le café fait faire caca ?

La plupart des gens apprécient une bonne grande tasse de café le matin. Non seulement cette boisson à base de caféine est un excellent remontant, mais elle regorge d'antioxydants et de nutriments bénéfiques.

Par ailleurs, certaines personnes trouvent que le café accélère grandement leur transit, voire même a un effet complètement laxatif.

En fait, une étude a révélé que 29 % des participants devaient utiliser les toilettes de toute urgence dans les vingt minutes après avoir bu une tasse de café.

Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi le café vous fait faire caca.

La caféine peut activer votre côlon

Le café est l'une des meilleures sources de caféine de la planète. La caféine est un stimulant naturel qui vous aide à rester alerte. Une tasse de café filtre classique vous fournit environ 95 mg de caféine.

Bien que la caféine soit un excellent stimulant énergétique, elle ne s’arrête pas là ! Et elle peut aussi stimuler votre envie de faire caca. Plusieurs études ont montré qu'elle peut activer des contractions dans votre côlon et vos muscles intestinaux. Les contractions du côlon poussent le contenu de ce-dernier vers le rectum, qui est la dernière section de votre tube digestif.

Des recherches ont montré que le café nature rendait le côlon 60% plus actif que l'eau et 23% plus actif que le café décaféiné. Cela signifie que le café décaféiné stimule également l'envie de faire caca : d’autres composants, en dehors de la caféine, sont donc responsables.

EN RÉSUMÉ : Le café est une riche source de caféine, qui peut rendre votre côlon et vos muscles intestinaux plus actifs. Cela aide votre corps à pousser rapidement les excréments jusqu'au rectum.

Le déca peut aussi vous faire faire caca

Au début, on croyait que seule la caféine du café faisait faire caca. Cependant, des études montrent que le déca peut aussi faire l'affaire. Cela signifie qu'il doit y avoir d'autres facteurs à l'œuvre.

Et lorsqu’on joue au détective, on trouve les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides : deux composés de grand intérêt à mettre sur le banc des accusés ! Des études ont montré qu'ils pouvaient stimuler la production d'acide gastrique. L'acide gastrique aide à dissoudre les aliments et à les faire progresser rapidement dans l'intestin.

En dehors de ça, plusieurs autres facteurs peuvent expliquer pourquoi votre tasse de café du matin peut vous faire faire caca. Par exemple, le simple fait de boire peut rendre votre côlon plus actif. C'est ce qu'on appelle le réflexe gastrocolique. C'est le même réflexe qui active le côlon après un repas. Bien que le café ne soit pas considéré comme un repas, il peut avoir un impact similaire sur vos intestins.

D'autre part, les selles induites par le café peuvent n'être qu'une simple coïncidence. Tout simplement parce que les intestins sont deux fois plus actifs au réveil que lorsque vous dormez, donc ils sont amorcés et prêts à partir lorsque vous engloutissez votre petit expresso matinal ! En effet, l'horloge interne de votre corps, aussi connue sous le nom de rythme circadien, aide à réguler de nombreux processus, y compris votre transit et les selles qui en résultent.

EN RÉSUMÉ : D'autres composés présents dans le café, comme les acides chlorogéniques et les N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides, peuvent stimuler l'activité intestinale. Le réflexe gastrocolique et l'horloge interne de votre corps sont d'autres facteurs à prendre en compte.

Le café peut stimuler la sécrétion d’hormones

Il a également été démontré que le café stimule la sécrétion des hormones qui aident à pousser les aliments dans l'intestin. Par exemple, il peut augmenter les niveaux de l'hormone gastrine dans l’organisme. Et comme la caféine, la gastrine rend le côlon plus actif. Une étude a révélé que la consommation de café classique ou décaféiné augmentait les niveaux de gastrine de 2,3 et 1,7 fois respectivement, comparativement à l'eau de source.

De plus, le café peut augmenter les niveaux de cholécystokinine (CCK), une autre hormone digestive. Non seulement cette hormone peut augmenter le mouvement des aliments dans le côlon, mais elle est aussi liée au réflexe gastrocolique, qui rend le côlon naturellement plus actif.

EN RÉSUMÉ : Il a été démontré que le café augmentait les niveaux de gastrine et de cholécystokinine dans l’organisme, deux hormones liées à une activité accrue du côlon.

Le lait et la crème peuvent favoriser les selles

Le café fraîchement sorti de la machine est naturellement exempt d'additifs et de conservateurs. Cependant, plus des deux tiers des Français y ajoutent du lait, de la crème, des édulcorants, du sucre ou d'autres additifs.

En particulier, le lait et la crème peuvent favoriser les selles, car ils contiennent du lactose. Près de 65 % de la population mondiale ne peut digérer correctement le lactose. Les personnes qui y sont intolérantes présentent des symptômes comme des ballonnements, des crampes d'estomac ou de la diarrhée peu après avoir consommé du lait.

Cela signifie que le lactose peut déclencher l'envie de faire caca chez les personnes intolérantes au lactose.

EN RÉSUMÉ : Le café qui contient du lait ou de la crème peut déclencher des problèmes digestifs chez les personnes intolérantes au lactose. Cela peut augmenter l'activité intestinale et stimuler l'envie de faire caca.

Le café fait-il caca à tout le monde ?

Selon une étude de premier plan sur le sujet, 29 % des participants ont ressenti une envie accrue de faire caca dans les vingt minutes qui ont suivi la consommation de café. Étonnamment, 53 % de toutes les femmes de l'étude ont été affectées par cette envie.

Les femmes peuvent être plus sujettes à ce symptôme, car les troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable (SCI) sont plus courants chez les femmes que chez les hommes. Et les personnes atteintes du SCI et les personnes âgées peuvent être plus sujettes à l’accélération du transit parce que leurs intestins sont plus sensibles aux effets du café.

Ainsi, bien que l'envie de se rendre urgemment aux toilettes après la consommation de café semble courante, elle n'affecte pas tout le monde.

EN RÉSUMÉ : Tout le monde n'a pas besoin d'aller aux toilettes après une tasse de café, mais cela peut être assez fréquent. Les personnes souffrant de troubles digestifs, comme le SCI, et celles qui souffrent d'intolérance au lactose peuvent être plus sujettes à cette expérience.

Le café contient donc une variété de composés qui peuvent stimuler vos intestins. Il s'agit notamment de la caféine, des acides chlorogéniques et des N-alcanoyl-5-hydroxytryptamides.

L'ajout de lait ou de crème peut accroître cet effet, surtout si vous souffrez d'intolérance au lactose.

Si vous avez de la difficulté à aller aux toilettes régulièrement, une tasse de café peut être la solution !