Les thés pour perdre du poids rapidement

Quel thé pour maigrir du ventre: Les 6 meilleurs

Le thé est une boisson appréciée dans le monde entier.

Pour le préparer, il suffit de verser de l'eau chaude sur des feuilles de thé et de les laisser infuser pendant plusieurs minutes afin que leur saveur se diffuse dans l'eau.

Cette boisson aromatique est le plus souvent fabriquée à partir des feuilles de Camellia sinensis, un type d'arbuste à feuilles persistantes originaire d'Asie.

La consommation de thé a été associée à de nombreux avantages pour la santé, notamment la protection des cellules contre les dommages et la réduction du risque de maladie cardiaque.

Certaines études ont même révélé que le thé pouvait favoriser la perte de poids et aider à combattre la graisse du ventre. Certains types de thé se sont avérés plus efficaces que d'autres pour atteindre cet objectif.

Vous trouverez ci-dessous six des meilleurs thés pour augmenter la perte de poids et diminuer la graisse corporelle.

 

1. Le thé vert 

 

Le thé vert est l'un des types de thé les plus connus, et il est associé à de nombreux avantages pour la santé.

C'est également l'un des thés les plus efficaces pour perdre du poids. Il existe des preuves substantielles liant le thé vert à la diminution du poids et de la graisse corporelle.

Dans une étude réalisée en 2008, 60 personnes obèses ont suivi un régime alimentaire standardisé pendant 12 semaines tout en buvant régulièrement du thé vert ou un placebo.

Au cours de l'étude, les personnes qui ont bu du thé vert ont perdu 3,3 kg de plus que le groupe placebo.

Une autre étude a révélé que les personnes qui ont consommé de l'extrait de thé vert pendant 12 semaines ont connu des diminutions significatives du poids corporel, de la graisse corporelle et du tour de taille, par rapport à un groupe témoin.

Cela peut s'expliquer par le fait que l'extrait de thé vert est particulièrement riche en catéchines, des antioxydants naturels qui peuvent stimuler votre métabolisme et augmenter la combustion des graisses.

Ce même effet s'applique également au matcha, un type très concentré de thé vert en poudre qui contient les mêmes ingrédients bénéfiques que le thé vert ordinaire. Pour les thés « classiques », préférés les en vrac en feuilles entières car elles sont signe de meilleure qualité. Filtrez les feuilles grâce à un filtre à thé et laissez infuser quelques minutes.

 

2. Le thé puerh 

Également connu sous le nom de thé pu'er ou pu-erh, le thé puerh est un type de thé noir chinois qui a été fermenté.

Il est souvent consommé après un repas et possède un arôme terreux qui tend à se développer au fur et à mesure qu'il est conservé.

Certaines études animales ont montré que le thé puerh pouvait réduire la glycémie et les triglycérides sanguins. Des études menées sur des animaux et des humains ont également montré que le thé puerh pouvait contribuer à la perte de poids.

Dans une étude, 70 hommes ont reçu soit une capsule d'extrait de thé puerh, soit un placebo. Après trois mois, ceux qui avaient pris la capsule de thé de puerh avaient perdu environ 1 kg de plus que le groupe placebo.

Une autre étude sur des rats a donné des résultats similaires, montrant que l'extrait de thé puerh avait un effet anti-obésité et aidait à supprimer la prise de poids.

Les recherches actuelles se limitant à l'extrait de thé puerh, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer si les mêmes effets s'appliquent à sa consommation sous forme de thé.

3. Le thé noir 

Le thé noir est un type de thé qui a subi plus d'oxydation que les autres types de thé, comme le thé vert, le thé blanc ou le thé Oolong.

L'oxydation est une réaction chimique qui se produit lorsque les feuilles de thé sont exposées à l'air, entraînant un brunissement qui donne la couleur foncée caractéristique du thé.

Il existe de nombreux types et mélanges de thé noir, y compris des variétés populaires comme le Earl Grey et l'English breakfast.

Plusieurs études ont montré que le thé noir pouvait être efficace pour le contrôle du poids.

Une étude portant sur 111 personnes a révélé que la consommation de trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois augmentait de manière significative la perte de poids et réduisait le tour de taille, par rapport à la consommation d'une boisson de contrôle assortie de caféine.

Et pour gardez votre thé au chaud longtemps, choisissez une tasse isotherme qui gardera la chaleur durant toute votre journée.

Selon certaines théories, les effets potentiels du thé noir sur la perte de poids pourraient être dus à sa teneur élevée en flavones, un type de pigment végétal aux propriétés antioxydantes.

Une étude a suivi 4 280 adultes pendant 14 ans. Elle a révélé que les personnes ayant un apport plus élevé en flavones provenant d'aliments et de boissons comme le thé noir avaient un indice de masse corporelle (IMC) plus faible que celles ayant un apport plus faible en flavones.

Toutefois, cette étude ne porte que sur l'association entre l'IMC et la consommation de flavones. D'autres recherches sont nécessaires pour prendre en compte d'autres facteurs qui pourraient être impliqués.

 

4. Le thé Oolong

Le thé Oolong est un thé traditionnel chinois qui a été partiellement oxydé, ce qui le place quelque part entre le thé vert et le thé noir en termes d'oxydation et de couleur.

Il est souvent décrit comme ayant un arôme fruité et parfumé et une saveur unique, bien que ceux-ci puissent varier considérablement en fonction du niveau d'oxydation.

Plusieurs études ont montré que le thé oolong pouvait contribuer à la perte de poids en améliorant la combustion des graisses et en accélérant le métabolisme.

Dans une étude, 102 personnes en surpoids ou obèses ont bu du thé oolong tous les jours pendant six semaines, ce qui pourrait avoir contribué à réduire à la fois leur poids et leur graisse corporelle. Les chercheurs ont proposé que le thé y parvienne en améliorant le métabolisme des graisses dans le corps.

Dans le cadre d'une autre petite étude, des hommes ont consommé de l'eau ou du thé pendant trois jours et ont mesuré leur taux métabolique. Par rapport à l'eau, le thé oolong a augmenté la dépense énergétique de 2,9 %, ce qui équivaut à brûler 281 calories supplémentaires par jour, en moyenne.

Bien que d'autres études sur les effets du thé oolong soient nécessaires, ces résultats montrent que le thé oolong pourrait être potentiellement bénéfique pour la perte de poids.

5. Le thé blanc 

Le thé blanc se distingue des autres types de thé parce qu'il est peu transformé et récolté lorsque le théier est encore jeune.

Le thé blanc a une saveur distincte, très différente des autres types de thé. Son goût est subtil, délicat et légèrement sucré.

Choisissez le bio, car les feuilles ne seront pas traitées et ses bienfaits seront d’autant plus efficaces. Pour restez dans le thème de l’Asie, servez-le chaud dans des tasses traditionnelles chinoises et profitez d’un moment de calme et e douceur.

Les bienfaits du thé blanc sont bien étudiés et vont de l'amélioration de la santé buccale à la destruction des cellules cancéreuses dans certaines études en éprouvette.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le thé blanc pourrait également aider à perdre du poids et de la graisse corporelle.

Des études montrent que le thé blanc et le thé vert ont des quantités comparables de catéchines, ce qui peut aider à améliorer la perte de poids.

En outre, une étude en éprouvette a montré que l'extrait de thé blanc augmentait la dégradation des cellules graisseuses tout en empêchant la formation de nouvelles cellules.

Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'une étude en éprouvette, et qu'il est donc difficile de savoir comment les effets du thé blanc peuvent s'appliquer aux humains.

Des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les effets bénéfiques potentiels du thé blanc en matière de perte de graisse.

6. Tisane 

Les tisanes consistent à faire infuser des herbes, des épices et des fruits dans de l'eau chaude.

 

Elles diffèrent des thés traditionnels car elles ne contiennent généralement pas de caféine et ne sont pas fabriquées à partir des feuilles de Camellia sinensis.

Les variétés de tisanes les plus populaires sont le thé rooibos, le thé au gingembre, le thé à l'églantier et le thé à l'hibiscus.

Bien que les ingrédients et les formulations des tisanes puissent varier considérablement, certaines études ont montré que les tisanes pouvaient contribuer à la réduction du poids et à la perte de graisse.

Dans une étude animale, les chercheurs ont donné une tisane à des rats obèses, et ont constaté qu'elle réduisait le poids corporel et aidait à normaliser les niveaux d'hormones.

Le thé Rooibos est un type de tisane qui peut être particulièrement efficace pour brûler les graisses.

Une étude en éprouvette a montré que le thé rooibos augmentait le métabolisme des graisses et contribuait à bloquer la formation de cellules graisseuses.

Cependant, d'autres études sur l'homme sont nécessaires pour examiner les effets des tisanes comme le rooibos sur la perte de poids.